ショッピングモールへお買い物
今日は、無印良品のお店にお買い物にいってました。「綿棒とコットンいれ」が欲しくて行って来ました。
コットンと綿棒が綺麗に収まり、しかも蓋つき。以前にブラブラとお買い物していた時に見つけて、いいなぁ～♪と、思っていたのですがやっぱり欲しい！と思い買いに行って来ました。
使いやすいです。ほこりも入らず、使いやすいです。
お値段もお安いです。しかも10％オフでした。162円+税でした。
無印良品のメイクボックスシリーズで、
他にもこんなボックスもあり重宝しています。
化粧品や、メイク製品を入れて使いやすいです。(*^^)v
女の人って、お値段に関係なくお買い物すると嬉しい！ですよね。
たいしたお買い物でもないのですが、なんかルンルン気分♪
今日の晩ごはんのお買い物
そのあとは、いつものスーパーに、お買い物に行きました。
私の家のお米の消費量は、1か月で大体5㎏なんですが、今月は昨日で5キロがなくなっちゃいました。
今月は早かった(>_<)
お買い物に行かないと、、、。。
明日はお弁当を作るから、絶対にお米はいるし(^-^;
そうそう、お米を使った料理、何かしようかな、、、。
またいつもの言葉が頭の中をぐるぐる。
「何する？今日の晩ごはん」・・・。
そうだ今日の晩ごはんは、炊き込みご飯にしよう！っと。
お買い物に行ったらあさりのむき身が売ってて、あさりの炊き込みご飯にしようと思いました。
そして、生鯖が二枚卸で売っていたので、サバの煮つけにする事にしました。
それから、今日も寒いので豚汁。
そしてサツマイモが美味しそうったので、焼き芋にしようと。
あさりの栄養
あさりにふくまれる栄養にはカルシウム・カリウム・亜鉛・鉄・などのミネラルがたっぷり入っていて、特に100gあたりに含まれるビタミンB12の含有量は貝類の中で№1です。
ビタミン・B12が不足すると、悪性貧血（頭痛・めまい・吐き気・動機・息切れ・食欲不振など）、神経痛・慢性疲労が起こりやすくなります。
あさり100gあたり
カルシウム・・・66ｍｇ（650ｍｇ）
カリウム・・・140ｍｇ（3000ｍｇ）
亜鉛・・・1.0ｍｇ（8.0ｍｇ）
鉄・・・3.8ｍｇ（10.5ｍｇ）
ビタミンＢ12・・・52㎍（2.4㎍）
（ ）は成人女性の1日の推奨量
あさりってすごくビタミンＢ12が多いんですよね。
うまみがすごくありますもんね。
今回はむきみだったので、あさりの煮汁が取れていないのが残念。
次回は、やはり殻ごと買ってきて煮汁も一緒に摂ろうと思います。
今回は、「今日のメニュー、すべてうまかった！！」
と、旦那はつぶやいてました。まぁ、毎日喜んで食べてもらえたなら作り甲斐があるというもんです(*^^)v
いつも、思うのですが、
作るのは30分～1時間以内で作るのですが、食べるのは5分～10分。
しかもお買い物の時間の30分、お買い物への往復の時間30分。
お片付けの30分も入れると相当な時間かけています。
「美味しいわぁ～！！」と言ってくれても、なんかあっけないですよね(^-^;
でも、今日もまた無事に何事もなく、一日が終わりました。
家族の健康・幸せな一日に貢献できることが、私の幸せですね。
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