ご飯のレシピ

美味しい!!フライパンで米粉のたこ焼きのレシピ(グルテンフリー)

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美味しい!!フライパンで米粉のたこ焼きのレシピ(グルテンフリー)

材料

 

 

 

 

生地:米粉150g 白だし大1 水500cc 卵2個 醤油大2 山芋10㎝すりおろし

 

具材:たこ(刺身用)300g 白ネギ1本千切り 紅生姜適宜 天かす(米粉で天ぷらを揚げて揚げ玉を作る)

 

 

トッピング:たこ焼きソース(グルテンフリー用)・カツオ・青さ・手作りマヨネーズ(←レシピありクリックしてね!)

 

 

用意する道具:ノンスティックグリルパン・へら・セルクル3個(seriaで販売してます。直径10.5㎝)

 

 



 

作り方

1.ボウルに卵を2個割りよく溶く。

 

 

2.1に水500cc・白だし大1・醤油大2・山芋すりおろしを入れ混ぜる。

 

 

3.2に米粉150g入れ、泡立て器でよく混ぜる。

 

 

4.ノンスティックグリルパンに大1の油を入れ電磁調理器プレート190度で温める。

 

5.セルクルの内側にも油を塗り、グリルパンの上にのせる。

 

6.セルクルが温まったら、生地をお玉半分ぐらいを注ぎ込む。

 

7.6のセルクルの生地の上に具材を 白ネギ・たこ・紅生姜・天かすの順にのせる。

 

8.生地に火が通ったら、7のセルクルの上に生地をお玉半分位を注ぎ込む。

 

9.蓋をしてさらに加熱する。

 

10.生地が渇いてきたら、ナイフをセルクルの内側の周りに差し込み

 

11.セルクルを抜き、生地を裏返し蓋をしないで、プレート190度で5分~10分焼く。最後は水分を飛ばして焼くので蓋はしないで加熱します。

 

12.裏返し、蓋をしないでさらにプレート190度で5分~10分焼く。

 

13.焼けたら、皿に盛りお好みでトッピングする。

たこ焼きソース・カツオ・青さをかけました。

お好みで手作りマヨネーズ(←レシピありクリックしてね!)をかけたらこんな感じです。

 

米粉を使ったお好み焼きのレシピ(←レシピありクリックしてね!)もあります。これもめちゃくちゃおいしいですよ。

 

*お好み焼は米粉で作れても、たこ焼きは米粉で作るのは無理かな?とあきらめていましたが、

小麦粉を米粉に置き換えて工夫して作れば、十分に美味しいたこ焼きが作れます!!

たこ焼き器がなくてもフライパンとセルクルで作れます(^^)v

小麦粉を使っていないので、小麦粉アレルギーの方も安心して食べれます!!

グルテンフリーにする為には天かすは米粉で自分で作った方が安心ですね。天かすは、なければ入れなくてもOKです。

米粉で作ったたこ焼きの方がとっても美味しいです!!

私は米粉のたこ焼きが、大好きです♥

 

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食べる事大好きな食いしん坊主婦です。
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と、ご飯のメニューの事ばかりを考えて、頭の中がいつもグルグル!!  夢にまで見てしまう毎日。栄養があり、美味しく、簡単で経済的なメニューがいいんだけどなぁ、、。

この間、何食べたかな?と、おぼえ書きにし、それを元に今日のメニューを考えようと、ブログ始めました。

凄くなくていい、手抜きの時もあっていい。

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家族と自分自身の健康、美味しくて楽しい食卓にする為に、日々頑張っています。

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