「 ビーガンのレシピ 」 一覧

家庭料理の定番！ひじきの煮物   ほっこりするおうちご飯のお供。 安心のおいしさです(^^♪     材料 乾燥ヒジキ25g。薄揚げ1/2枚・人参1/2本・厚揚げ1個・・ …

高たんぱくでヘルシー美味しい高野豆腐と蓮根のから揚げ     下味をつけてから片栗粉をまぶして、から揚げにしました！ 高野豆腐も蓮根もとっても美味しい(*^^)v   材 …

低糖質でタンパク質豊富なひよこ豆粉のお好み焼き   ふわふわで軽いお好み焼き！！ タンパク質がたっぷりで低糖質！！ 美味しいですよ～♪   材料　　4枚分 キャベツ約8枚位 ひよこ …

冷麺の上に大豆ミートから揚げをトッピング♪     手羽先タイプの大豆ミートをから揚げして冷麺にトッピングしました！ ボリュームたっぷりで元気アップ！！   材料　　2～ …

たまご無しのたまごサンド！！低糖質・高たんぱくで美味しいー♪   レタス・きゅうり・たまごマヨネーズ・ごぼうのきんぴらをはさみました！！ ボリュームたっぷりでとっても美味しい(*^^)v & …

ふわっふわのひよこ豆粉のパンケーキ（たんぱく質・繊維質が豊富）が美味しい♪   たまご無し～ 乳製品なし～ 小麦粉無し～ ふわっふわのパンケーキが簡単にできます！ サンドにしても、ジャム、バ …

ミニスポンジケーキに桃とブルーベリーをトッピング！   小ソースパンでビーガンスポンジケーキを作り、 旬の桃とブルーベリーをトッピングしました！ とっても美味しい！！   たまご無 …

スパイスのきいたインド風カレーがとっても美味しい   スパイスをきかしたインド風カレーを作りました！ ひよこ豆でタンパク質強化しています～♪ 暑い夏にピッタリ！！   材料　約3人 …

がんもの煮物がとっても美味しい！ホッとする和食です♪ 美味しい「がんも」を見つけたのでジャガイモと煮ました！ とっても美味しいです。 水なしで調味料だけ(*^^)v 野菜のうまみと水分が絶妙です！！ …

カンタンであっさり！美味しいゴーヤチャンプルー♪   塩コショウだけの味付けで、さっぱりと美味しいゴーヤチャンプルー！！ 大豆ミートと木綿豆腐でタンパク質がたっぷり入っています(*^^)v …