おから(卯の花のいり煮)のレシピ
おからは母がよく作ってくれました。
私は小さいころから、おからが大好きでした。
母の作ってくれた、あのおからが食べたくて、作るようになりました。
今では、
私の家でもみんな大好きなメニューになりました(^^)v
材料
卯の花2袋
鶏肉(もも肉・むね肉どちらでもOK)100g1㎝角切り
こんにゃく1枚短冊切り
ごぼう1本ささがき
人参2/3本千切り
しいたけ2枚千切り
青ネギ(又はクリップエンドウ)千切り適宜
煮汁:水600cc・白だし大2・砂糖大4・みりん大6・醤油大6(お好みで調節してください)
油少々
作り方
1.大きい鍋(ウォック)に油を入れ、青ネギと卯の花以外の材料を入れて炒める。
2.材料に油がなじんだら煮汁を入れサッと混ぜ、蓋をし柔らかくなるまで煮る。
3.2の材料が柔らかくなったら卯の花を入れ、蓋を開け、汁けがなくなるまで炒る。
4.刻んだねぎ(クリップエンドウ)を加え手早く混ぜ、
器に盛ります。
*野菜とタンパク質がいっぱい摂れます。
大量に作って常備菜にし2~3日は食べます。
こんなおかずが一品あるとほっこりします。
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