いちご大福   手作りでいちご大福を作ってみた。 甘さも自分好みに調節出来るので、とっても食べやすい(*^^)v やさしいお味に出来上がりました！！     材料 小豆煮 …

大根餅・中華・ビーガン   食物繊維がいっぱい！！ めちゃくちゃカンタンにできる♪ 中華の大根餅。 フードプロセッサーシュレッダーで大根を千切りすると、水分がいっぱい出てきて美味しい大根餅が …

中華おこわ・ビーガン     肉無しのビーガンの中華おこわを作ったみた！ コクがあり、とっても美味しかった(*^^)v   もち米を30分くらい前にさっと洗うだけでおこわ …

蓮根ステーキのレシピ     とっても簡単！ 蓮根でステーキを作ってみました(*^^)v   材料　（2人分） 蓮根300ｇ 片栗粉大1～2（あればくず粉） エサンテ油大 …

家庭料理の定番！ひじきの煮物   ほっこりするおうちご飯のお供。 安心のおいしさです(^^♪     材料 乾燥ヒジキ25g。薄揚げ1/2枚・人参1/2本・厚揚げ1個・・ …

高たんぱくでヘルシー美味しい高野豆腐と蓮根のから揚げ     下味をつけてから片栗粉をまぶして、から揚げにしました！ 高野豆腐も蓮根もとっても美味しい(*^^)v   材 …

低糖質でタンパク質豊富なひよこ豆粉のお好み焼き   ふわふわで軽いお好み焼き！！ タンパク質がたっぷりで低糖質！！ 美味しいですよ～♪   材料　　4枚分 キャベツ約8枚位 ひよこ …

冷麺の上に大豆ミートから揚げをトッピング♪     手羽先タイプの大豆ミートをから揚げして冷麺にトッピングしました！ ボリュームたっぷりで元気アップ！！   材料　　2～ …

たまご無しのたまごサンド！！低糖質・高たんぱくで美味しいー♪   レタス・きゅうり・たまごマヨネーズ・ごぼうのきんぴらをはさみました！！ ボリュームたっぷりでとっても美味しい(*^^)v & …

ふわっふわのひよこ豆粉のパンケーキ（たんぱく質・繊維質が豊富）が美味しい♪   たまご無し～ 乳製品なし～ 小麦粉無し～ ふわっふわのパンケーキが簡単にできます！ サンドにしても、ジャム、バ …