ヨガ&オーガニックランチ行って来ました！！9/17月（祝）
先日の祝日の17日に久しぶりに、しょうこ先生のヨガに行って来ました！
ヨガと、美味しいオーガニックランチとのイベントでした。
ヨガには興味があるけど、なかなか行けないYみちゃんとYみちゃんの娘さんのRちゃんと一緒に参加させてもらいました！
しょうこ先生はお若くて私の娘くらいのご年齢だと思いますが、いつもとても優しくて、ヨガを丁寧にきっちりと教えてくださいます！
最後は参加者さんみんなで足を合わせて、サークルを作りました。
けっこう柔軟性のいるポーズでした！
やはりヨガをした後は体も心もスッキリします(^^)v
しかも筋トレも入っているので筋肉ついたとおもいます！
筋肉の為には、運動後30分以内にたんぱく質をとらないといけないので、ヨガのレッスンが終わった後、私は着替えているときパ、パ、パ、とプロテインを作って飲みました！！
筋肉ついたかなぁ・・・？
アミノ酸がたくさん入っているので、何もしないより3倍筋肉が出来るらしいので忘れないよう頑張って飲んでいます。
これが、私の毎日の朝ごはんです。
果物とサプリと、プロテイン2種類。
この中の紫色のプロテインがアミノ酸が多く含まれているので、これを運動後に飲んでいます。
何も飲まないより、このプロテインを飲むと、筋肉の生成が3倍になるそうです(^^)v
引き締まった体を目指しています！！
同じ53キロでも引き締まった体は、こんなにも違います(^^)/
ビックリですよね！！
着替え終わったら、お食事のお部屋まで移動し
オーガニックランチをいただきました！
しょうこ先生と先生の子供さん。
私。
YみちゃんとRちゃん。
そして参加者の皆様と一緒に楽しくいただきました！
オーガニックランチは素朴な優しいお味で、美味しかったです♥
梅田にあるオーガニックの「めだか」さんという名前のお店の宅配ランチでした。
ベジタリアンの為のメニューで有名なお店です。
健康食のグランプリを何度も獲得されてるらしいです。
ピンクのドリンクはザクロのジュース。
冷やした炭酸水でわって飲みました。あっさりしていてちょっと甘酸っぱくて美味しかったです。
たらの甘酢あんかけ・信田巻き
ゆで卵
車ふカツ・ベジカラくん・チキンチーズ大葉揚げ
おにぎり（玄米・雑穀米）
椎茸ガーリックパン粉焼き・スモークチーズ
梨・みかん
等々・・・。
楽しくて美味しかったです。
また楽しいイベントがあれば参加したいなぁ・・・と思いました。
しょうこ先生のHPは、「キンヤオヨガ」で検索してください。
毎週月曜日レッスン開催されています。
9：30-10：30「代謝アップヨガ」
11：00-12：00「ビギナーヨガ」
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