今日の朝ごはん 11/20（火）
今日の朝ご飯は納豆でした。
朝ご飯の投稿は始めてです。
朝ごはんは、果物とプロテインとサプリメントだけが多いのですが、
お昼ご飯を食べない時は、朝ごはんをたっぷり食べます。
今日は、たっぷり食べた朝ごはんを投稿します(^^)v
納豆を食べました。
納豆の上に卵の黄身だけのせます。
卵の黄身に含まれる「アセチルコリン」という物質が脳の伝達物質なので、意識して食べるようにしています。
毎日卵を1個食べる人と食べない人とでは、脳の働きが違って、認知症になる確率が違うらしいです。
食べなくちゃ！！という感じです。
その上から醤油・からし・体にいい油（植物油）・七味唐辛子をかけます。
それから、いただいたお野菜で作った
ほうれん草のお浸しです。
そして、さつまいもの煮物です。
それと大好きな、いか明太子です。
納豆ご飯の上にかけていただきました。
朝からいっぱい食べました！
ごちそう様でした(^^)v
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