旦那が最近、カステラ作りに頑張っていて、
色々と工夫しながら作っています。 こんな感じです♥
いい感じに膨らみ、
あまり甘くなくて美味しいです(^^)v
今度は「ザラメ」を入れて焼くのをトライするつもりらしいです。
晩ごはんは簡単に済ませて、体験レッスンに出かけました。
夜には、S・E子ちゃんの息子さんが 「女性向け・ボデイメイクレッスン」を始められたので、 無料体験レッスンに参加させてもらいました！
これが入口です。
レッスンの先生の ＜柴田・”MONKEY”・有哉＞さんです！！
プロの格闘家で、かなり強い人です。
レッスン場は、こんな感じです。
有哉さんは、強いけれど、
優しくて丁寧に楽しく、教えて下さいました！！
参加者は多くて12人位いました！
レッスンは、
1時間半、しんどいけど楽しくて、
あっという間に時間が過ぎました(^^♪
内容は、
・ウォーミングアップで軽くランニング・スキップ・横ランニング等、
・腹筋、
・ロープを使って、色んなステップ、
・グローブを付けて、ジャブジャブ・ストレート・ワンツーの打ち込み、
・膝タッチゲーム、
・クールダウンの柔軟体操、
楽しく、筋肉がつき、
シェイプアップ出来るので、
出来るなら通ってみたいなぁ・・・。 と、思いました。
今日、ブログ書いていますが、 心地よい筋肉痛があります♪
この筋肉痛が大切で、この時に筋肉が作られ、脂肪が落ちるのですね！
終わった後、いつも仲良くしてる、
K・R子ちゃん
T・Tiきちゃん
お母さんのS・E子ちゃんと4人で
「ガスト」でお茶しながら、おしゃべりして帰りました。
これが、また楽しかったです♪
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