鎖骨ほぐしをヒルナンデス(2019年4/22放送)で知りました！！
鎖骨ほぐしとは、
皮膚と筋肉がべたっと張り付いている状態で起きている肩こりを改善させるストレッチです。
提唱者は、人間総合科学大学 准教授 吉田一也 先生です。
吉田先生は肩こり治療の権威でもあります。
今年2月に出版した本は、たった2か月で重版が決定して話題になっています。

肩こり、首痛、頭痛は鎖骨を5秒ほぐすだけでなくなる！ [ 吉田一也 ]
価格：1404円（税込）
吉田先生によると、肩こりの場合肩にばかり注目してしまうけれど、
鎖骨の動きが悪く肩こりを悪化させている人が多いみたいです。
鎖骨周りの筋肉が硬くなることで、
鎖骨の動きが悪くなってしまうためここをほぐすことで、肩こりの改善が期待できます。
★鎖骨まわりの筋膜はがしの方法
１、鎖骨の下あたりの皮膚を皮下脂肪と一緒にまとめてつまむ。

２、ぐりぐりとほぐすように皮膚を動かす。
皮膚と脂肪を引っ張って、筋肉からはがすイメージ
痛気持ちいい程度の強さで行ってください。
３、１か所を５秒程度、5回くらい場所を変えながら行う。
また、首の張りからくる肩こりには、鎖骨の上側を同じ方法でほぐすと効果的です。
早速、やってみましたら、なんとすごい！！
速攻、肩こりがなくなりました(^^)v
その上、ひじの痛みがやわらぎました。
ひじの痛みは肩からきていたんだと・・・。わかりました。
しかも、猫背を直そうと姿勢を良くしようとするのですが、
なかなか出来なかったのですが、肩回りが柔らかくなって、姿勢を良くすることが楽にで知るようになりました！
この筋膜はがしを知って、ほんと良かったです♥
晩ごはんのメニューとは話題が違いますが、
肩こりが楽になれば、食事作りも意欲的になれます(^^)v
美味しい食事作りには、健康と体力が不可欠です！！
肩こりで苦しんでいる方、是非試してみてね～♪
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