ビーガンのレシピ 副菜 野菜のレシピ

がんもとジャガイモの煮物(ビーガン・グルテンフリー・カゼインフリー)

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がんもの煮物がとっても美味しい!ホッとする和食です♪

美味しい「がんも」を見つけたのでジャガイモと煮ました!

とっても美味しいです。

水なしで調味料だけ(*^^)v

野菜のうまみと水分が絶妙です!!

 

材料 約4人分

がんも1パック(5~6個)

ジャガイモ1パック(5~6個)・・皮むいて乱切り

人参1本・・皮むいて乱切り

玉ネギ1個・・皮むいてくし切り

きのこ(エリンギ・しめじ・椎茸等)1パック

絹さや・いんげん等適宜(あれば)

 

調味料:本みりん100cc・樽絞り醬油100cc

 

 

作り方

1.ウォック鍋にがんもと野菜をすべて入れて、調味料もすべて入れる。

 

2.へらでよく混ぜて蓋をしてインダクションレンジ強火10でスタート。

 

3.グツグツ沸騰した来たら、またへらで混ぜて蓋をし、もう一度10にする。

 

4.もう一度グツグツ沸騰したら、中火の弱火にしインダクションレンジ5にし、15分から20分煮込む。野菜が柔らかくなったら、出来上がり。

 

5.絹さや・いんげんがあれば火を切る前に入れてサッと加熱する。

 

食卓に煮物が並んでいると、ほっとしますよね。

すべて入れたらほっとくだけの超カンタンレシピです。

 

 

 

 

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食べる事大好きな食いしん坊主婦です。
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と、ご飯のメニューの事ばかりを考えて、頭の中がいつもグルグル!!  夢にまで見てしまう毎日。栄養があり、美味しく、簡単で経済的なメニューがいいんだけどなぁ、、。

この間、何食べたかな?と、おぼえ書きにし、それを元に今日のメニューを考えようと、ブログ始めました。

凄くなくていい、手抜きの時もあっていい。

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家族と自分自身の健康、美味しくて楽しい食卓にする為に、日々頑張っています。

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