今日の朝ごはん 11/20（火）

今日の朝ごはん 11/20（火）

今日の朝ご飯は納豆でした。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

朝ご飯の投稿は始めてです。

朝ごはんは、果物とプロテインとサプリメントだけが多いのですが、

お昼ご飯を食べない時は、朝ごはんをたっぷり食べます。

今日は、たっぷり食べた朝ごはんを投稿します(^^)v

 

 

 

納豆を食べました。

納豆の上に卵の黄身だけのせます。

卵の黄身に含まれる「アセチルコリン」という物質が脳の伝達物質なので、意識して食べるようにしています。

毎日卵を1個食べる人と食べない人とでは、脳の働きが違って、認知症になる確率が違うらしいです。

食べなくちゃ！！という感じです。

 

 

その上から醤油・からし・体にいい油（植物油）・七味唐辛子をかけます。

 

 

 

それから、いただいたお野菜で作った

ほうれん草のお浸しです。

 

 

そして、さつまいもの煮物です。

 

 

それと大好きな、いか明太子です。

 

納豆ご飯の上にかけていただきました。

 

朝からいっぱい食べました！

ごちそう様でした(^^)v

 

 

 

 

 

 

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