ベジタリアンレシピ

持ち歩き「おやつ」(グルテンフリー・カゼインフリー)

投稿日:2023年11月14日 更新日:

いつも持ち歩いてるおやつです♪小腹がすいた時にどうぞ

 

カカオエナジーボールをわざわざ作らなくても、中身を持ち歩いたらいいのかも?

と、思い付きのおやつです。

 

外出中、

お昼ごはん代わりに食べたり、

小腹がすいたとき用に

持ち歩く「おやつ」です。

 

お家にいる時でも小腹がすいた時にも食べます(*^^)v

 

私のおやつの公開です♪

 

材料

有機クルミ10g

有機アーモンド10g(10粒)

 

有機イチジク2個

 

有機デーツ(なつめやし)2~3個

 

焼き芋スライス

 

小みかん1~2個

 

12か月の食卓塩(小さな容器に入れる)

 

<使用器具>

ラップ

ジップロック

塩を入れる小さな容器

 

作り方

1.クルミとアーモンドは10gずつラップに包む。

 

2.デーツ(ナツメヤシ)とイチジクは2粒ずつラップに包む。

 

3.さつまいもは焼き芋にしてスライス。ラップに包む。

 

4.12か月の食卓塩は小さな容器に入れる。

焼き芋に振りかけて食べたり、疲れた時などに塩を舐めたりします。

 

5.小みかんを1~2個入れる。フルーツ何でもOK!

 

6.1~5をジップロックに入れて冷蔵庫に保存しておく。

 

7.お出かけの時(保冷剤入れて)とか、

お家にいる時でも、

小腹がすいたと時などに、お召し上がりください。

 

 

 

 

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食べる事大好きな食いしん坊主婦です。
私と旦那と息子の3人と猫ちゃんの暮らし。

晩ごはんとレシピと家族と猫ちゃんとの暮らしぶりを載せていきます。

このサイトへようこそ!「今日は何する?」

と、ご飯のメニューの事ばかりを考えて、頭の中がいつもグルグル!!  夢にまで見てしまう毎日。栄養があり、美味しく、簡単で経済的なメニューがいいんだけどなぁ、、。

この間、何食べたかな?と、おぼえ書きにし、それを元に今日のメニューを考えようと、ブログ始めました。

凄くなくていい、手抜きの時もあっていい。

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家族と自分自身の健康、美味しくて楽しい食卓にする為に、日々頑張っています。

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