昨日の豚肉の生姜焼きで丼にしました！簡単で美味しいです♥
簡単で美味しかった！！
まず、しらたき入りご飯（冷凍していたのを温めて）を入れて、
サニーレタスとレタスをのせて、
新玉ねぎのスライスをのせて、
人参の千切りをのせて、
コーンをのせて、
昨日の豚肉の生姜焼きの残りをのせて、
はい、
出来上がり(^^)v
上から黒コショウをふりかけました！
美味しくてカロリーを少なめにしました。
そして、運動です！
体が重くなってしまったのを、すこしずつ元に戻していきますね！！
早めの昼ご飯を食べて、
午後から「ヨガ」です。
「ヨガ」からかえるといつも体の調子がいいので気に入って通っています。
先生の
「吸って～！」
「吐いて～！」の声掛けで、
体を動かしながらの呼吸法がいいのではないでしょうか。
心身ともになんかスッキリしています(^^)v
普段の生活の中に、こんなに深呼吸することはないので、
「ストレッチ」とはまた違うところだと思います。
「ヨガ」は気に入っているので出来るだけ続けたいと思っています♪
「ヨガ」→「お買い物」から帰ってきて、
朝見ていたツバメの巣が気になっていたので、
見ると、
さらに巣が大きくなっていました！！
夕方なので、暗めで写メは、見えにくいですが、
巣が大きくなっていたので
ツバメが巣に中に入っていました。
尻尾が見えています！
巣からツバメが飛び立つところ。ツバメの顔が見えています。
いよいよ、出産をして卵をかえしていくのだと思います。
もしかしたら、
もう卵を産んでいるのかも・・・？
赤ちゃんの顔を見るのが楽しみです♥
そっと、見守りたいです(^^)v
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